CUBITOS DE FRUTA ENCHILADA
Este producto pertenece al grupo de fruta en el sistema mexicano de alimentos equivalentes. Y un paquete aporta dos porciones de este grupo de alimentos. Sin embargo, es importante cuidar la cantidad de azucares añadidos. Es un producto hecho con pulpa de fruta natural que aporta de forma general: antioxidantes, fibra y vitamina C. y para resaltar los beneficios de cada fruta tenemos lo siguiente:
Beneficios del membrillo:
• Contiene gran cantidad de pectinas que ayudan a reducir la absorción de colesterol y azúcar a nivel intestinal lo cual mejora los niveles en sangre de quienes la consumen.
• Por su gran contenido de potasio y bajo contenido de sodio, ayuda a regular la presión arterial en personas con hipertensión siempre que no se asocie a sobrepeso y obesidad, pero si por otros factores.
Beneficios de consumir manzana:
• Por su alto contenido de fibra, mejora la digestión y el tránsito intestinal, además de ayudar a la digestión de grasas y controlar el peso.
• Contiene una sustancia llamada quercetina, que reduce la presión arterial y ayuda a la vasodilatación de los vasos sanguíneos, por lo que puede favorecer estados de mayor energía y reducir dolor de cabeza. Además de ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Beneficios de consumir tejocote:
• Por su tipo de fibra, ayuda a reducir el colesterol y glucosa en sangre.
• Contienen vitaminas indispensables para un adecuado funcionamiento del sistema inmunológico como la A, C, calcio y hierro, además de funcionar también como antioxidantes.
MAÍZ INFLADO
Un paquete funciona para dos porciones, es decir, la mitad del paquete aporta una porción de cereal sin grasa del sistema mexicano de alimentos equivalentes.
Además de que los beneficios de consumir maíz:
• Es una buena fuente de carbohidratos que nos aporta energía para realizar nuestras actividades diarias con eficiencia.
• Contiene antioxidantes que previenen el envejecimiento celular y fibra que ayuda a controlar el peso y la glucosa en pacientes con diabetes.
• El maíz es una buena fuente de tiamina (vitamina B1). La vitamina B1 es fundamental para la producción de energía y para el funcionamiento de las células de cognitivas del cerebro.
• Fuente importante de calcio, y vitamina D por lo que su consumo regular previene enfermedades como osteoporosis y osteopenia, ya que puede aportar hasta el 65% de los requerimientos de calcio diarios.
• Aporta una importante cantidad de ácido fólico para el crecimiento y reproducción saludable de las células del cuerpo, en especial en etapa de embarazo que previene malformaciones en el bebé.
NOPALES DESHIDRATADOS
Este producto, al pertenecer al grupo de verduras en el sistema mexicano de alimentos equivalentes, su consumo en cantidad puede ser mayor en comparación con los otros productos. Los beneficios de consumir nopal son:
• Gran contenido de fibra que ayuda disminuir la absorción de colesterol y glucosa en el cuerpo. Además de que ayuda a controlar el peso al causar mayor saciedad y aportar menor cantidad de
calorías.
• También se disminuye la absorción de gras a nivel intestinal y mejora la digestión.
• Contiene antioxidantes que previenen el cáncer.
• Mejora la flora intestinal y el sistema inmunológico.
